Stress và áp lực công việc là điều thường gặp ở môi trường văn phòng. Quản lý stress hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và giảm nguy
Tăng cường sức khỏe nhờ vận động nhẹTăng cường sức khỏe nhờ vận động nhẹ
Thực hiện các động tác nhẹ và nghỉ giải lao đều đặn giúp giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu. Các bài tập đơn giản như
Bảo vệ cột sống khi làm việc văn phòngBảo vệ cột sống khi làm việc văn phòng
Ngồi đúng tư thế là yếu tố quan trọng giúp giảm áp lực lên cột sống và các khớp khi làm việc văn phòng. Việc điều chỉnh ghế và bàn